18+
С наступлением холодов наш организм становится более уязвимым перед вирусами. Знакомое чувство, правда? Как только температура падает, двери для ОРЗ, ОРВИ и гриппа открываются шире.
Почему так происходит?
Холодный воздух: Он сушит слизистые оболочки носа и горла, делая их менее эффективными в борьбе с вирусами.
Скученность: Мы больше времени проводим в помещениях, где вирусам легче передаваться от человека к человеку.
Снижение иммунитета: Перепады температур и недостаток солнечного света могут ослаблять нашу защитную систему.
Меры профилактики ОРЗ, ОРВИ и гриппа:
Соблюдение гигиены. Часто и тщательно мыть руки с мылом, особенно после возвращения с улицы, из общественных мест, перед едой. Если нет возможности вымыть руки, использовать антисептические гели или салфетки.
Избегание контактов. Стараться меньше бывать в местах массового скопления людей, особенно в периоды сезонного подъёма заболеваемости. Если это невозможно, носить маску, меняя её каждые 24 часа.
Соблюдение дистанции. Держаться на расстоянии не менее 11,5 метра от людей с явными признаками болезни: кашлем, чиханием, насморком.
Проветривание помещений. Регулярно проветривать рабочие и жилые помещения, чтобы снизить концентрацию вирусных частиц в воздухе.
Укрепление иммунитета. Пить достаточное количество воды, а также полноценно и регулярно питаться. Для укрепления иммунитета спать не менее 8 часов в сутки, заниматься физической активностью.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь повреждают слизистые дыхательных путей, делая их более уязвимыми для вирусов.
Вакцинация. Единственный метод специфической профилактики гриппа ежегодная вакцинация за 23 недели до наступления подъёма заболеваемости.
© Информационное агентство Инфорос, 2010 – 2025