Значимость физической активности для детей и подростков
14:38 21.03.2025 16+
Значимость физической активности для детей и подростков
Физическая культура играет особую роль в развитии детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет. Она положительно влияет на здоровье и улучшает когнитивные способности.
Рекомендации:
Дети и подростки должны уделять не менее 60 минут в день аэробным нагрузкам средней и высокой интенсивности еженедельно (велосипед; лыжи; аэробика; коньки и ролики; размеренный бег; плавание и т.д.).
Физически активной деятельностью высокой интенсивности, в том числе направленной на укрепление скелетно-мышечной системы, следует заниматься не реже трёх раз в неделю.
Полезные советы:
Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие;
Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность;
Напоминаем, что Муниципальный центр тестирования ВФСК «ГТО» МАУ ФОК «Богатырь» всем желающим предоставляет возможность сдать нормативы и испытать свои физические качества.
адрес: г. Баймак, ул. Алибаева, д. 55А;
телефон: 3-14-26,
e-mail: otd.sport_baimak@mail.ru
